會(huì)樂生活:女司機(jī)如何注意保?。?
隨著女司機(jī)的不斷增多,專家建議,女性應(yīng)該更注重自我保健,避免一些由開車可能引發(fā)的疾病。女司機(jī)應(yīng)該更注重自已的保健。女司機(jī)如何保?。课覀円黄饋砜纯磁緳C(jī)的健康問題及解決方案吧。
1、要常飲水
和男司機(jī)一樣,女司機(jī)也常常不喝水。長時(shí)間坐在車?yán)?,而忘記攝入足夠的水分,容易造成習(xí)慣性便秘,尤其是以前就有冠心病或高血壓的女性,更應(yīng)注意保持大便通暢,若有內(nèi)分泌等方面的問題則更危險(xiǎn)。而且,少喝水的女性會(huì)讓肌膚衰老,影響靚麗容顏。因此,女司機(jī)如何保健,首要常飲水。
2、預(yù)防失眠
失眠易造成駕車危險(xiǎn)。晚上睡覺前最好用熱水泡腳15分鐘或洗個(gè)熱水澡,有利于消除疲勞、幫助入睡;睡前喝一杯糖水,對(duì)因煩躁、興奮而失眠者十分有效,喝牛奶也有助與睡眠。
3、控制開車時(shí)間
女性的尿道比較短,細(xì)菌很容易侵入,而且女性的外陰部汗腺特別豐富,長時(shí)間開車會(huì)使外陰局部長時(shí)間潮濕。長期以往,細(xì)菌會(huì)大量繁殖并侵害女性身體,導(dǎo)致出現(xiàn)尿急、尿痛等癥狀,這種病狀在夏天尤其突出。因此女司機(jī)應(yīng)該有效把握開車時(shí)間,并進(jìn)行身體鍛煉,增強(qiáng)自身體質(zhì)。
4、注意皮膚保健
不少女司機(jī)坦言,盡管車子貼膜,自己又帶了帽子,涂了防曬霜,可臉上還是長了很多色斑,而且還有的人覺得呆在車內(nèi)時(shí)間久了,皮膚也會(huì)發(fā)暗、干燥、毛孔變大。對(duì)于這種情況,醫(yī)生提醒女性駕車者:只能盡量減少日光暴曬時(shí)間,并及時(shí)補(bǔ)充皮膚水分,在濕度相對(duì)較大的??谝惨嗍褂靡恍┍窕瘖y品。
5、冷暖適度
開車的女性要注意身體的保暖,因?yàn)楹浯碳?huì)使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣、血液淤滯、容易引起心臟不適加劇,引起心肌梗塞的發(fā)生。所以,夏天女性開車時(shí)空調(diào)不宜開得過冷,尤其要注意腿部的保暖,不然就容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
6、不宜長時(shí)間開空調(diào)冷風(fēng)
許多女性在夏天開車喜歡穿短裙,如果這個(gè)時(shí)候再開很冷的空調(diào),容易令駕駛者患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和感冒。一些有經(jīng)驗(yàn)的駕駛員都盡量少開空調(diào)而享受自然風(fēng),也是有此考慮。冬天則最好讓車內(nèi)保持溫暖,因?yàn)槿梭w受到寒冷刺激后會(huì)發(fā)生痙攣,血液淤滯,會(huì)加劇心臟的不適。
7、當(dāng)心頸椎病
駕駛時(shí)座位不可以調(diào)得過近,這樣容易造成頸椎疾病。許多女性開車,座位調(diào)得過近,身體幾乎要觸到方向盤,這會(huì)使全身都變得很緊張,手臂和腿過分彎曲,長時(shí)間不注意病根就落下了。
8、運(yùn)動(dòng)不可少
很多女司機(jī),由于平時(shí)工作勞累,休息的天子也就吃吃、喝喝、睡睡。長期不鍛煉身體,腿粗了,腰也圓了,想減肥可困難了。因此,女司機(jī)要保持性感身材,平天里一定要多參加全身性的、活動(dòng)大肌肉群的運(yùn)動(dòng)。推薦瑜伽和游泳。
9、警惕“芳香危害”
不少女性喜歡在車廂上擺設(shè)芳香劑。長期如此,芳香劑揮發(fā)出來的氣體分子會(huì)使車內(nèi)的塑膠飾件加速老化,劣質(zhì)芳香劑還會(huì)對(duì)開車人的健康不利。