職場支招：職場倦怠，找準(zhǔn)興奮點

來源: 生命時報編輯： 2014/10/28 08:50:28　字體：大小

　　如果問職場人“啥時候最痛苦”，回答多半是“周一早上”。一項“中國職場人士工作倦怠現(xiàn)狀調(diào)查報告”顯示，74.6%的人有輕度工作倦怠，43.2%的人有中度倦怠。一工作就提不起興趣，是很多人的共同感受。

　　從外因來看，主要是收入增長趕不上物價漲幅導(dǎo)致壓力大；工作單調(diào)、加班太多導(dǎo)致身心疲憊；企業(yè)氛圍不佳、缺乏晉升渠道讓人看不到希望。分析起來，員工簽合同時，也跟企業(yè)建立了“心理契約”。當(dāng)員工感到自己付出得多，而企業(yè)未兌現(xiàn)承諾時，就會心理失衡，工作興趣下降。從內(nèi)因來看，主要有新員工缺乏自身規(guī) 劃，或期望太高，產(chǎn)生失落感；也有人因家庭變故（如生病、失去親人、生孩子等），被突如其來的壓力占據(jù)了精力，無暇關(guān)注工作。

　　對工作失去興趣，是因為心理能量空了。首先要用正確的方式來給自己充充電。比如休個假，來一場放松身心的旅行；調(diào)整作息，做自己喜歡的事。

　　其次，找準(zhǔn)職業(yè)興奮點。從多角度客觀評價自己、欣賞自己，認(rèn)識到自己的工作價值。如果對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。

　　最后，想想自己當(dāng)初希望在工作中追尋什么，一路走來有沒有忘失“初心”，能否以平常心對待種種挫折等。靜心梳理心情，才能走出迷霧，重新堅定信心，走向未來。

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