新用戶掃碼下載會樂生活：炎夏中如何保護您的腸胃健康
炎炎夏日，冰飲讓人通體舒暢，但容易影響腸胃機能，甚至造成胸悶、腹瀉、腹痛癥狀，嘉義基督教醫(yī)院中醫(yī)部醫(yī)師林臻瑋強調，中醫(yī)認為脾為后天之本，掌管消化與吸收功能，更是一切氣血化生的來源，因此夏天對于腸胃的保養(yǎng)特別重視。
專家表示，包括冬瓜、水梨、菊花、綠豆、薏仁、決明子，都是生津止渴、清熱袪暑的好食材，但食用或飲用切勿圖一時之快，因為身體的冷熱調和需慢慢來，善待腸胃才能讓身體健康與炎夏和平共處。
專家指出，天氣炎熱體表血流相對旺盛，體內腸胃蠕動較差，容易出現(xiàn)脹氣、腹瀉等問題，在中醫(yī)眼中“脾”相當于人體的消化系統(tǒng)，除與食物的消化、吸收有關外，跟免疫系統(tǒng)更是息息相關，同時脾也負責供應身體其他器官與臟腑、組織的營養(yǎng)，因此想擁有強健身體、遠離疾病威脅，就應該先擁有健康的脾胃。
但是“脾”容易被外在的環(huán)境、病菌，甚至內在情緒變化或體質因素干擾，導致脾的功能無法正常發(fā)揮，輕者胃口不佳、便秘、腹瀉、腹脹、頭暈、疲倦，重者則會出現(xiàn)中氣下陷、內臟下垂、便血、尿血、眩暈、免疫力下降等癥狀。
專家強調，夏季在陰陽五行中屬火，人體的新陳代謝、排汗也最快，因此需要選擇清淡易消化的食材，幫助清熱袪暑，而在清熱解毒的同時，也可調合體內的熱氣，其中黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火，西瓜、木瓜、甘蔗、水梨等水果能生津止渴。
而菊花、金銀花、決明子能清熱解毒，綠豆、薏仁則是消暑的冰涼甜品，但食用或飲用時還是得慢飲慢用，不宜將冰涼冷飲大口往肚子里灌，以免身體冷熱失調，反倒讓腸胃健康出問題。
【我要糾錯】 責任編輯：zhwk
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