會樂生活：低頭族需要警惕肩頸疾病

來源: 久久養(yǎng)生網(wǎng) 編輯： 2014/06/17 19:35:51　字體：大小

智能手機當?shù)溃幻?7歲的女白領，每晚臨睡前都拿著手機上微信，但最近發(fā)現(xiàn)脖子無法順利轉動，急著求診解決。醫(yī)生指出，這名女白領幾個月前買了智能手機后，就愛上時時刻刻接收新資訊的感覺，尤其是每天睡前，她總是坐在床上，最少花上一個小時，看看朋友的微信所分享的生活點滴才肯就寢。沒想到近半個月來，她的脖子常轉到一定的角度就動彈不得，且肩頸酸痛難忍，到醫(yī)院就診后，才發(fā)現(xiàn)是不正確的姿勢引發(fā)的不適，經(jīng)頸部熱敷、牽引與電療才漸漸改善癥狀。

在3C產(chǎn)品大流行的今天，無論在餐廳、大眾捷運系統(tǒng)，甚至走路，都看到有低頭族不斷用手點閱手機或平板電腦，長期固定姿勢會造成肩頸酸痛、僵硬或是手麻的“肩頸癥候群”。而這名女白領就是典型的“床上低頭族”，躺靠在舒適的環(huán)境，頸椎前曲角度達45度以上，比座位上的30度多更多，不正確的姿勢持久不變，可能引發(fā)比坐姿更嚴重的癥狀。醫(yī)生提醒民眾，應避免長期當“床上低頭族”，每半小時最好動一動肩頸，但活動的幅度不要太大、動作不要太快，讓脖子及肩頸可以得到適當舒展，以免假后酸痛上身。

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