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節(jié)后綜合癥是如何形成的？對癥下藥
春節(jié)長假回來，各種生理、心理的不適應(yīng)：身體匱乏，吃不下東西，莫名其妙的頭疼，甚至有點兒小憂郁……
形成這種狀況到底是什么原因呢？是因為假期太長嗎？
認(rèn)真回想一下，美味的媽媽餐，聚會的吃喝，嗯嗯，是不是都難以拒絕？身心放松后，不計時間的玩鬧、通宵……因此暴飲暴食與通宵熬夜成了節(jié)后綜合癥的罪魁禍?zhǔn)住?
知道了原因，那么就好辦了，對癥下藥：
1、 清理腸胃
春節(jié)少不了大魚大肉，但假期歸來自然是要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃的過于油膩，以免對腸胃造成更大負(fù)擔(dān)，多吃一些清淡的食品，必要時可以服用健胃消食片或者山楂片等等。
2、 補(bǔ)充睡眠
不僅僅是加長睡眠時間，而是同時把自己的作息習(xí)慣盡快調(diào)整過來，雖說一直熬夜一直爽，但爽過頭丟了工作可就沒那么爽了。睡覺之前好好的洗個熱水澡，平復(fù)心情快速進(jìn)入睡眠，最重要的一點：把你的手機(jī)放遠(yuǎn)點。
3、 最后一天推掉所有應(yīng)酬
在假期的最后一天好好休息，推掉所有應(yīng)酬，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己更快的能夠適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)的節(jié)奏。可以拿出學(xué)習(xí)計劃看看（點擊查看學(xué)習(xí)計劃>>）
4、 適當(dāng)?shù)倪\動
運動可以燃燒卡路里，也可以調(diào)整自己的精神狀態(tài)。
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