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假期回來，如何快速調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)？
今天是節(jié)后開工第一天，度過一個愉快的假期之后，我們怎么迅速調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)入高效備考狀態(tài)呢。一起來看下，同時也歡迎把文章分享給你身邊有需要的小伙伴們。
主要有2個建議，合理利用時間；進(jìn)入最好狀態(tài)。
1、合理利用時間
大家都知道一天有24小時，如果想要快速調(diào)整過來，就需要壓縮其他的娛樂時間。那時間都是固定的，每天下班我們都有自己的娛樂計劃，要舍棄哪一個呢。研究表明，大多數(shù)人的睡眠周期是90分鐘，可以按90分的倍數(shù)減少睡眠時間。就是我們在一個睡眠周期結(jié)束起來，效果就可以達(dá)到一個最棒的狀態(tài)。
同時我們可以結(jié)合間歇性運(yùn)動，可以在短時間內(nèi)激活身體的能量，并且提高大腦的氧氣和血供。不提倡長時間的運(yùn)動，因為會導(dǎo)致身體的能量損耗，需要更長的時間去恢復(fù)，這樣對于備考影響也比較大。
2、進(jìn)入最好狀態(tài)
排除干擾是進(jìn)入最棒狀態(tài)很有效的辦法，現(xiàn)在很多的APP，軟件綁架了我們大量的時間。在考試前，我們可以做一部分的舍棄，方便的話可以買一個老年機(jī)，只接聽電話，專心備考。給自己設(shè)置適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)，每日一練我們都在錯，我們每天也可以把錯題都掃一遍，難度適中，大大提升我們的自信。同時我們做機(jī)考模擬系統(tǒng)時候可以給自己設(shè)置一個時間挑戰(zhàn)，120分鐘，90分鐘，以此類推，不斷提升速度和學(xué)習(xí)效率。
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