喝什么茶對健康更有利，不能用一句話來作簡單的回答，也就是說，各種茶葉的營養(yǎng)、藥效成分有一定差異，可適合不同身體條件的人們飲用。

　　比如身體比較虛弱的人，喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量（能量食品）又能補充營養(yǎng)。

　　青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶為好。

　　婦女經(jīng)期前后以及更年期（更年期食品），性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。

　　身體肥胖、希望減肥（減肥食品）的人，可以多喝些烏龍茶、沱茶等。

　　常年食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經(jīng)過后發(fā)酵的緊壓茶，有助于脂肪食物的消化（消化食品）。

　　經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的工作人員，可以選擇綠茶作為勞動保護飲料。

　　腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動（運動食品）員、歌唱家、廣播員、演員等，為了提高腦子的敏捷程度，保持頭腦清醒、精神飽滿，增強思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用高檔綠茶，諸如各種名優(yōu)綠茶之類。

　　如果單從各種茶葉營養(yǎng)成分和藥效成分的含量比較而言，高級綠茶優(yōu)于其它茶類。如維生素（維生素食品）C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質(zhì)， 茶多酚等物質(zhì)，其含量通常都是高級綠茶高于其它茶。因此，從營養(yǎng)保健的角度而言，喝高級綠茶更有利于健康。