初會聽課總走神怎么辦？5招教你提高專注力！

來源: 正保會計網校編輯：趙一一 2024/03/14 17:08:09　字體：大小

備考初級會計是一個艱辛的過程，2024年初會考試漸漸臨近，在備考初會考試的過程中，注意力也是提高考試成績的關鍵因素之一。最近有很多小伙伴反饋：學習總是注意力不集中，老是走神。剛學不到半小時，就又開始拿起手機...對此小保整理了下面幾個方法，希望可以幫助大家高效復習！

初會聽課總走神怎么辦？4招教你提高專注力！

自我暗示法

自我暗示能夠激發(fā)內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以找?guī)讖埿】ㄆ谏厦娣謩e寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”等，然后把它們放到你平時容易看見的地方，這樣，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！

情境想象法

無論多么愛走神兒的人，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，每次做題時，都要想象成在真實的考場，要在規(guī)定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了?！捌綍r練習像考試一樣認真，考試時就能像平時練習一樣輕松?！?/p>

放松訓練法

當你特別煩躁無法靜下心來學習時，那先停下來，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。等你平靜之后再去學習效率會更高。